マンツーマンでスラロームレッスン

今日は普段江戸川で漕いでいるOさんがスラロームレッスンに参加して下さいました。

カヤック歴は１０年、ベテランのOさんですがスラロームテクニックを改めて磨くためにスラロームコースを受講してくれています。

今回は４回目の受講です。

まずは座学で今日の練習のポイントを説明してから漕ぎ出します。

今日のテーマは下流踏み切り～ラダーでイメージしたラインにストリームインすることとストリームアウトのライン作りのためにキッカケのスィープ。

杣の小橋からエディにアップゲートがあることを想定してストリームイン～ストリームアウトの練習をエディ毎に練習しました。

スタートの瀬のゲートが空いていたのでゲートを使ってのアップゲートの練習。

普段、ゲート練習をする機会があまりないOさんはゲートがあるととても楽しそう。目標物があるとより実践的な練習が出来ますね。

午前中２時間たっぷり漕いだ後、「つちのこCafé」でランチ休憩。

ご飯を食べて元気になったところで２回戦目。ウエットスーツとホットカプセルも新しい乾いたものを着て頂きます。冬は寒いのでレンタルウエア１日２セットサービスしています。

午後は御岳の本コースへ。選手の練習が終わった後のゲートをちょっとお借りして、急流の脇のアップゲートをお腹いっぱいになるまで繰り返し練習しました。

下流踏み切り（フォワードストローク）～ラダー～フォワードストローク（若しくはスィープ）。

3挙動を同じ手で漕げるとラダーの効果も相まって、かなり正確なラインをトレース出来ますよ。

今日もたっぷり４時間漕いで頂きました。最後に撮影したビデオで反省会を行って終了。一日お疲れ様でした。