御岳ひぐらし日記

フェリーグライドインストラクターの工藤が、カヤックのこと、ツーリングのこと、御岳渓谷の日々の出来事、奥多摩の観光情報などを綴ります。

本格的に冬トレ始動します


昨日クリスマスカップに出場しましたが、2年ぶりの草レースで気合が空回りしすぎて散々な結果に結構ショックを受けました。でも、悔しい思う気持ちがあるということはまだまだ上達する余地があるということですね。今日から本格的に冬トレを開始しました。

昨日のレースでパドルを強く握りすぎたのか、右の親指の付け根のあかぎれが裂けてしまったため、今日は陸トレです。シーズン中は体力維持を優先しでどうしても体重が増えてしまい、現在70kg。オーバーウェイトでは艇もスムーズに伸びないので66kgぐらいまで冬の間に減量したいです。ということで、青梅丘陵を青梅から軍畑までトレランしました。

30年前はフルマラソンも走ったこともある私ですが、この10年はほとんどランニングをしていないので、いきなりのトレランはハードルが高すぎでした。

眼下に多摩川を見下ろしてゆっくり歩けば気持ちのいい散策路なのですが、緩やかな上り坂でもいきなり走ると結構キツイです。前日の悔しさをばねにして頑張って走りましたが、本格的な山道に入る前にスローダウンして歩きました。

途中に沢山標識があるので目標になっていいですね。山道は平たんな道と緩やかな下りは少し走って、登りと急な下りは歩きました。こんな道でも走り続けられるトレールランナーはほんとに凄いですね。

どうにか軍畑の峠の道路までたどり着き下りの舗装路は走って下りましたが、途中で足がつってしまい、御岳のクラブハウスまでは歩いて戻りました。まだまだ若いと思っても59歳のじじいでした。いきなりのトレランの真似事は結構ハードでしたが、枯葉を踏みしめて走るので足への負担が軽くロードを走るより気持ちいいですね。冬の間は週に1~2度ぐらいは山走りをして新肺機能の強化を下半身の強化を図る予定です。

来年1年無事に乗り切るために冬の間に身体を鍛え直したいと思います。


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