氷点下の白丸湖でロング漕

この１週間、気が付いたらほぼ毎日白丸湖で朝トレしています。今日の午前９時過ぎの白丸湖、気温はまだ氷点下でポギーを付けないと手が悴んでしまいます。でも漕ぎ始めると冷たい風が心地よいですね。

昨日、白丸湖で漕いでいたユウスケ（ＮＨＫ杯男子Ｋ１優勝の武藤君）に①手で引き過ぎ、②もっと胸を張って漕いだ方がいいとアドバイスをもらったので、今日は目線を上げて前かがみになり過ぎないように気を付けながら、放水口からダムまで３週漕ぎました。

私は疲れで来るとどうしても目線を下げて漕いでしまう癖が出てしまいます。スラローム競技では先々のゲートと流れをしっかり見るためには目線を上げるべきですね。目線を上げて少し胸が起きると、肩の力が抜けて肩が下がり重心も下がりますし、肩甲骨の動きも良くなります。

昨日は午後御岳でも漕いで疲れたので、今日は１周２５分ペースで３周、フォームを意識してゆっくり漕ぎました。冬トレを始めてまだ１週間ぐらいですが、夏から秋にかけて仕事の後にしっかり身体をケアしていたので、今年は身体の調子がいいですね。年明けぐらいから本格的に漕ぎ込み始められそうです。

ダウンリバーコース、スラロームコースの生徒の方々は、自習（白丸湖で２時間程度）で一緒に漕いでもいいですよ。転覆しなければ冬でも白丸湖では快適に漕げますよ。