リバーススィープ

カヤックをなるべくその場で回転させたい時に使うパドル操作です。

スイープストロークは進みながら曲るのに対して、リバーススイープはバックストロークの要素があるため、ほぼその場で曲げることが出来ます。

用途に応じて使い分けすることが出来ればより安全にダウンリバーすることが出来るようになります。

最近のリバーカヤックはスイープストローク同様リバーススイープもとても効きやすいですが、正しい動作も身に付けた上で力を加減して漕げば、カヤックを自分の向けたい方向まで素早く回せるようになります。

回転系のパドルは回し過ぎには注意してください。

修正を繰り返すと正しいラインをトレース出来ませんし、疲れてしまいます。

練習してみよう

静水でリバーススイープを使ってカヤックのお尻を中心にその場で回る練習をしてみましょう。

リバーススイープは普段漕ぐブレードの面の反対の面で漕ぎます。

上半身を大きく捻ってスターンに当たりそうなところにブレードを入れてみましょう。

この時ブレードの面を全て水の中に入れます。

最初はブレードを見たほうが腰を捻りやすいですし、ブレードの入水状況も確認しやすいです。

漕ぐ方の反対の手を漕ぐ側カヤックの側面よりも外側に出して下さい。

そうすると腰が思いっきり捻れますし、リバーススイープを漕ぐ手が伸びて遠くの水を掴むことが出来ます。

リバーススイープは思いっきり捻った腰の力でカヤックを回します。

漕ぐ方の反対の手を戻すことを意識しよう!

この時漕ぐ方を意識するよりも漕ぐ方の反対の手を戻すことにより意識を向けると、腰の回転力が伝わりやすいです。

ブレードが途中で水面から出ると遠心力を支えるものがなくなって外側にバランスを崩しやすくなるので、ブレードが途中で上がらないように注意しながら丁寧に漕ぎます。

リバーススイープを漕ぐ時に姿勢はスタートからフィニッシュまで前傾姿勢をキープした方が安定します。

両膝をカヤックの上部に押し付けて、回っている間カヤックがグラグラと揺れないように心がけます。

ほんの少しだけリバーススイープを漕ぐ側に内傾するとより安定します（外傾して頭が少し回転の外側に出ると遠心力の影響を受け始めるため）。

回転軸より大きく離れたところにブレードを入れるとブレードの抵抗が大きくなり支えが出来ることにより体幹の捻りを有効に活用することが出来ます。

しかし手の力でリバーススイープを漕ごうとすると、手が伸びきっていると力が入りづらく上手くパドル操作できないのも事実です。

漕ぐ手を曲げながら漕ぐと手に力が入りやすくなり手漕ぎのリバーススイープをしてしまう癖がついてしまうので、練習をするときは大きく手を伸ばして体幹の力で回す動作を練習したほうが良いと思いますが、実際のダウンリバーでは各人の力とスキルに応じて一番楽に回る方法で漕いだ方が良いでしょう。