御岳ひぐらし日記

フェリーグライドインストラクターの工藤が、カヤックのこと、ツーリングのこと、御岳渓谷の日々の出来事、奥多摩の観光情報などを綴ります。

冬トレはじめました


12月になりました。紅葉の季節も終わり今年も寒い、長い冬が始まりました。今年は8月から11月末までほぼ毎日カヤック体験やレッスンが入っていたので自分の練習はほとんど出来ませんでしたが、仕事も一段落したので今週から冬トレを始めました。

冬の朝の白丸湖は風もなく静かで漕ぎやすいです。冬トレの最初は基本に立ち返りフォワードストロークから。

前から丁寧に水をキャッチすること、頭を中心軸から動かさないこと、パドルは握り過ぎずリラックスして漕ぐことを心掛けて毎日1時間ぐらいロング漕をしています。

白丸湖の締めくくりはダッシュ練。まだ、練習を始めたばかりなので負荷がかかり過ぎないように、ゆっくりとした速度で漕ぎながら40パドル程度の全力漕ぎをインターバルを取りながら10回程度行っています。来年の春、また沢山のお客様を迎えられるように冬は体力と技術を磨きます。トレーニングで新しい発見があったら時々ブログでご報告したいと思います。

冬も勿論レッスンを行います。冬の間しっかり漕ぐと春にはワンランク上の漕ぎになると思いますよ。一緒に漕ぎましょう。


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